My World Travel and Event

Zdrowie w płynie, w roli głównej- KOKTAJLE

zdrowe koktajle

Koktajle zyskują ostatnimi czasy coraz większą popularność . Nic dziwnego. To skarbnica zdrowia, a przy tym są niezwykle łatwe w przygotowaniu.

Dlatego też nasz DIETETYK MY WORLD poleca, aby polubić przyrządzanie ich w Waszych domach.

Zatem kilka propozycji koktajli , które wspaniale wpłyną na Wasze zdrowie

Koktajle oczyszczające organizm:

Koktajl  Zielony:

Składniki: seler + jabłko + kiwi + natka pietruszki + cytryna

3 łodygi selera naciowego, 2 jabłka ze skórką, 2 obrane kiwi, pół pęczka natki pietruszki, pół szklanki wody mineralnej i łyżeczkę soku z cytryny zmiksuj z pomocą blendera. Pij od razu po przebudzeniu :)

 

Koktajl różowy:

Składniki: truskawki+siemię lniane+kefir

1 szklanka truskawek, 1/2 szklanek kefiru, 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę siemienia wrzuć do blendera i wymieszaj. Smacznego :)

koktajl truskawkowy zdrowie

KOKTAJLE NA PIĘKNĄ CERĘ:

 

Pomidorowy zawrót głowy

Składniki: pomidory+ cytryna+ maślanka

Zmiksuj 1/4 szklanki soku ze świeżych pomidorów, łyżkę stołową soku cytrynowego, szklankę maślanki. Włóż kilka kostek lodu i dobrze wymieszaj. Wypij po przygotowaniu

pomidory cytryna maślanka

Wariacja arbuzowo-czereśniowa

Składniki:arbuz+cytryna+czereśnie

Ćwierć arbuza bez pestek, ok.300 g czereśni i sok 1/4 cytryny – wszystko zblenduj i wypij ze smakiem 😛

 

koktajl arbuzowy dieta

Pomarańczowa uczta
Składniki: marchew + jabłko+pomarańcza+cytryna+oliwa z oliwek
Wyciśnij w sokowirówce sok z marchewek i jabłek ( polskich, bazarkowych ;P) . Następnie dodaj sok z pomarańczy. Rozcieńcz wodą mineralną, dodaj łyżkę soku z cytryny i łyżeczkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

 

koktajl bananowo-jabłkowy

 

Koktajl odchudzający

 

Koktajl chilii 

Składniki: pomidor +seler naciowy +szczypta chili+ oliwa z oliwek/olej kokosowy

Zblenduj 2 obrane ze skórki pomidory, 1/2 naci selera, szczyptę chili ( wg uznania) 1/2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju kokosowego

 

SMACZNEGO ;P ♥ ♥ ♥

 

PORADNIA DIETETYCZNA I WELLNESS

dietetyk